perder peso depois da gravidez, como?

EMAGRECER APÓS A GRAVIDEZ

Perder peso depois da gravidez, como?

Antes de engravidar, eu sempre controlei meu peso através da atividade física, o que para mim, sempre trouxe muitos benefícios.

A alimentação também era bem saudável, mas normal, sem restrições e apenas cuidados. Sem neuras…

Os doces sempre foram minha perdição e a sobremesa foi sempre indispensável, porém, queimava o açúcar através da atividade física…

Musculação, corrida, bike, caminhadas diárias intercaladas com partidas de Tênis e muito tempo dedicado a isto.

Ufaaa, sempre amei me exercitar e nunca tive problemas com a balança.
Mas então engravidei e já no início da gestação procurei uma nutricionista que me acompanhou e preparou um cardápio diário pra lá de saudável!

E lá segui eu, com minha relação de alimentos bacanas e ricos em todos os nutrientes x atividade física de uma forma moderada.

O objetivo era o Daniel se desenvolver e nascer forte e eu me manter nutrida e não engordar em excesso.

Aliás, como os nutricionistas, ginecologistas e obstetras nos alertam em relação à isto, não é?

Porque o sobrepeso pode acarretar vários danos à saúde da mamãe e do bebê, principalmente pressão alta.

OK, segui linda desfilando pelos meus 9 meses de gestação!

Resultado:
Engordei somente 8,5kgs, sem nenhuma estria e sem nenhum problema de saúde. 
Super mega saudável e bem alimentada… eu e o Daniel!

Bom, logo após o parto, fiquei com somente 3 kgs excedentes e fiquei muito feliz.

Mas o problema veio depois…

Eu não perdi peso com a amamentação como todos dizem, mesmo amamentando parcial até os 7 meses, ao contrário, eu ganhei peso, precisamente mais 2 kgs.

Totalizei 5 kgs acima da minha média!

Para o retorno dos exercícios físicos fiz algumas tentativas porém sem sucesso pela falta de tempo.

Hoje, com o Daniel na escola, já começo a perceber um tempo para voltar à atividade física que tanto amo e que virá com um pacotinho de alimentação saudável e fico mais tranquila…

Mas como voltar ao peso anterior logo depois da gravidez, se a nova rotina é desregrada e maluca?
Como não se alimentar de qualquer jeito, quando dá tempo e com o que aparece na frente?

 

Creio que em primeiro lugar, criando em meio a esta rotina doida, um tempo dedicado a si, porque se não estivermos bem, nada ao redor fluirá!

Porque podem faltar as formas do corpo e o peso anterior, o cabelo tingido novamente e lavado periodicamente rs, as unhas feitas da mão e do pé, depilação em dia… tão difícil com a nova rotina!

Ahhh meu Deus, pode ter ficado para trás podendo até diminuir a auto estima…

Por tudo isto, o bom tempo nosso se torna indispensável com:

  • Atividade Física (encontre algum esporte que te dê prazer e bem estar, pois de nada adianta ser feito sob pressão e por obrigação… não perdurará)
  • Alimentação saudável (importante procurar um endocrino para avaliação do quadro de saúde e talvez ditar um tratamento inicial adequado, para após partir para a tão sonhada reeducação alimentar)
  • Água… muita água (fundamental para a hidratação do corpo e responsável por desintoxicar e distribuir nutrientes no organismo)

E mais um pacotinho cheio de: paciência consigo mesma, força de vontade e amor próprio…

PARECE MUITO???

Não, pensando na satisfação de dividir a vida com um novo ser que depende de nós para absolutamente tudo…

Se quisermos, superaremos e correremos atrás do prejuízo, se é que ele aconteceu!

Sem demagogia, esta vida corrida diminuirá com o tempo e logo abrirá um espaço para colocarmos as nossas coisas em dia, inclusive voltar ao peso antigo ou chegar ao corpão sonhado!

E com este tempo ajustado, vem a reeducação alimentar, a rotina de exercícios, e esta loucura anterior ficará na saudade quando olharmos para nossos filhos crescidos!

Algumas pessoas ainda falam que nunca mais se volta ao corpo anterior à gravidez…

Eu já sou bem otimista porque sei na minha vida toda, dos resultados positivos da alimentação saudável x água x atividade física…

Mas se ainda assim não acontecer, teremos a certeza de que as marcas da gravidez foram reflexo de uma gestação de um novo ser dentro da gente, na mais pura magia de Deus…

E que transformou talvez para sempre nosso corpo, mas muito mais, sem dúvida nenhuma, nossas vidas, que se tornaram ricas e cheias de amor….

Tem beleza maior que gerar um filho??? Tenho certeza que não! Corpo escultural nenhum paga isto…

É que a gente só queria ter os 2!!! rsrsrs…

 

Se gostou deste Post, embarque comigo nesta outra viagem:

ter filho é… sentimento espiritual, amor incondicional

Comentários

Comentários

9 Replies to “perder peso depois da gravidez, como?”

  1. Oi, Elaine! Também estou voltando a cuidar do meu corpo.
    Sim, podemos emagrecer depois da gravidez. Mas é preciso ter consciência de que nunca mais teremos o mesmo corpo. Nosso corpo mudará para sempre, mesmo que consigamos voltar ao peso de antes.
    Eu levei uns bons 3 anos para entender isso! hehehe
    E estou escrevendo sobre o meu cuidado pessoal no Projeto “Quero minha barriga de volta”:
    http://somelhora.com.br/2015/12/22/projeto-quero-minha-barriga-de-volta/

  2. Eu nuca consegui perder peso depois que ganhei minha filha Daniele, eu não consigo, acho que ja me conformei só tomo cuidado para não engordar mais. Adorei o post, parabéns

    1. Aiii mas é bem difícil mesmo Samanta querida, mas não podemos desistir, se esta for nossa meta! Mas tbém se nos sentirmos bem acima do peso antigo, tudo bem… o que é importa é estarmos feliz, não é? bjooo

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